Développé incliné à la barre
DÉMONSTRATION TECHNIQUE Allongé sur le banc, les pieds au sol, le bas du dos légèrement cambré, les dorsaux et trapèzes […]
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Développé couché à la barre
DÉMONSTRATION TECHNIQUE Allongé sur le banc, les pieds au sol, le bas du dos légèrement cambré, les dorsaux et trapèzes
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Oiseau avec haltères sur banc
DÉMONSTRATION TECHNIQUE Allongé sur un banc entre 30 à 45 degrés, les fesses en contact du banc et les pieds
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Tirage prise supination à la machine Hammer Strenght
DÉMONSTRATION TECHNIQUE Assis sur le siège, les genoux et les pieds bien calés ainsi que le réglage de la hauteur
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Rowing prise large pronation poulie basse
DÉMONSTRATION TECHNIQUE Assis sur le banc, les pieds calés avec les jambes légèrement fléchies, le bas du dos légèrement cambré,
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Le guide complet du débutant en musculation
Ce guide, je le dédie à celui que j’étais il y a 10 ans. À ce débutant qui a accumulé
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