Quand on parle de home gym en musculation une majorité de gens pensent souvent aux exercices aux poids du corps ou à la rigueur une paire de barres courtes avec quelques poids. Une majorité de gens pensent également que la progression est beaucoup plus difficile en home gym et que la salle est l’idéal pour […]
Depuis que l’Homme a compris que le fitness était un moyen de s’enrichir nous avons vu apparaître une multitude de gourou plus malhonnête les uns que les autres, des méthodes farfelues venu de nulle part ou encore des influenceurs vendant des produits miracles à grand coup de code promo. Franchement, c’est déplorable… mais c’est notre
Dans le milieu du coaching et de l’endurance, la respiration est souvent reléguée au second plan. Pourtant, le débat entre ventilation nasale et buccale est au cœur de l’optimisation physiologique. Alors, véritable outil de progression ou effet de mode ? La réponse réside dans une distinction claire : l’intensité de l’effort. Le VT1 : La
Dans l’univers des montres GPS, Garmin règne en maître. Mais pour un coureur, l’abondance de modèles peut vite devenir un frein à la décision. Entre les gammes Fenix, Epix, Venu ou Instinct, on finit par s’y perdre. Pourtant, pour celui qui cherche la performance, la légèreté et des métriques de pointe, il n’y a qu’une
La course à pied est souvent perçue comme un sport de liberté, mais pour celui qui souhaite progresser, elle devient vite une science de la précision. Beaucoup de coureurs stagnent malgré un entraînement régulier car ils courent soit trop vite, soit trop lentement, sans jamais solliciter les bons leviers physiologiques. Pour sortir de cette impasse
Courir est un mouvement naturel, mais courir efficacement est une compétence technique que peu maîtrisent. La plupart des pratiquants s’enferment dans un cycle de stagnation : ils courent trop vite leurs séances lentes, s’écrasent au sol à chaque foulée et ignorent leur structure musculaire jusqu’à la blessure. Pour transformer ta pratique et passer d’un coureur
La musculation et la course à pied sont souvent présentées comme les deux piliers de la condition physique. Pourtant, pour l’athlète qui affiche une masse musculaire importante, cette alliance crée un conflit mécanique majeur. Comment progresser sur le plan cardiovasculaire sans détruire ses articulations ni sacrifier ses gains en force ? La réponse ne se
Pour le pratiquant de musculation qui cherche à maintenir et développer une condition physique, l’hiver ressemble souvent à un parcours semé d’obstacles. Entre la fatigue nerveuse liée aux séances de musculation et un environnement extérieur hostile, intégrer le cardio devient un véritable défi. Le froid n’est pas seulement inconfortable ; il augmente le risque de
La musculation est un marathon, pas un sprint. Pourtant, beaucoup s’appuient sur la motivation pour avancer. Erreur de stratégie. Peut-on vraiment compter sur une émotion passagère pour obtenir des résultats qui demandent des années d’efforts ? Dans cet article, nous allons voir pourquoi la motivation est un faux ami et comment bâtir un système de progression basé
